Se vuoi iniziare da subito con un programma già pronto ma strutturato in modo professionale, questa sezione fa per te.

Troverai schede di allenamento predefinite create in base a tre parametri fondamentali:

• Frequenza di allenamento: 2, 3 o 4 volte a settimana, a seconda del tempo che puoi dedicare.
  
• Livello di esperienza: versioni per principianti, intermedi o avanzati, con volumi, intensità e complessità tecnica calibrate.
  
• Obiettivo specifico: scegli tra dimagrimento, aumento della massa muscolare o performance di forza.
  

Ogni programma ha una durata di 8 settimane e include:

• serie, ripetizioni e progressioni programmate,
  
• illustrazioni chiare degli esercizi per facilitare la comprensione e l’esecuzione,
  
• note tecniche e consigli pratici per ottimizzare i tuoi allenamenti.
  

Il programma viene consegnato in formato PDF e inviato direttamente via e-mail entro 24 ore dall’acquisto, pronto per essere consultato su smartphone, tablet o PC.

Il prezzo di ogni singola scheda è di 50 €.

Scegli la scheda più adatta al tuo livello e ai tuoi obiettivi, e inizia subito ad allenarti con un piano strutturato, efficace e facile da seguire.